很多人知道精油是一种纯天然的肌肤保养品，可以美白、去皱、减肥、丰胸等。但实际上，精油所具有的功效远远不止如此！

精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。

精油不是越多效果越好

精油浓缩的植物精华真的那么厉害吗？我们做个形象的比喻，如果你手上有一瓶柠檬精油，那么一滴柠檬精油就等于70个新鲜柠檬榨成的汁的浓缩。

所以对于芳香疗法治疗师来讲，精油的剂量是用滴计算的。适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让身体感到不适。

精油泡澡不要超过8滴

使用精油最好的方法就是泡澡。但是，泡澡的时候大家要记住一个原则，就是一个浴缸里头，一种精油最多滴8滴。

精油不会溶于水，这些精油被打散以后，分散在水当中。只要泡进去，精油自然而然会吸附到你身上，不要过量，否则会出现睡眠不好、腰酸等一些不适症状。

四十岁以上的中年人建议一周用精油泡两次澡。对于长期抽烟、喝酒，经常在外应酬的男士，特别是有脂肪肝、血脂稠、肝脏不好的人群非常有效。

推荐使用柠檬精油+迷迭香精油+葡萄柚精油这个配方，可以每种滴3滴，泡澡。

柠檬精油可以解肝毒，能起到净血的作用；而迷迭香精油利肝胆，有帮助排毒、净化的功效；葡萄柚精油则能起到减肥的效果。用这个配方坚持泡澡，男性能很有效地预防脂肪堆积，而女性也能起到减肥的功效。

精油+水做喷雾效果好

如果平时工作时间太紧，我建议大家使用另一种比较简单的方法。买一个美乐家纯质精油喷雾瓶，在里面装上纯净水或者是蒸馏水，挑几种自己需要的精油。比如，柠檬、玫瑰、薰衣草等，滴到瓶子里，总量不能超过12滴。

每天喷到脸上和脖子上，可以当做一种最基本的保养，不过需要在使用护肤品前使用。也可以把它放在皮包当中，每天下午觉得烦的时候喷一喷，觉得皮肤干时也可以喷一喷，这是很方便的用法哦。