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［听着歌，我们第125次对话］

最近吃夜宵吃的都吃上火了，夏天里的小龙虾和烧烤简直是人生逃不过的劫难呀～～～

啤酒配烧烤，不涨二两涨四两，一胖毁所有。

龙虾烧烤若是戒不掉，那就戒掉啤酒吧。

毕竟再胖下去男神要扛不动的哟～

那么话说回来啊，有没有口感上满足我的所有要求，又又又喝了不胖，解油解腻的夏日饮品呢？

为此我把市面上所有的无糖无热量饮料全部收罗回来了……热腾腾的夏天，没有烧烤可以，没有让人爽一下的饮料是不行的！

作为一个号称是［佛系养生少女］的我，在健康与口腹之欲上左右摇摆了很久。不能为了美和轻盈牺牲掉太多美食，也不能为了美食而牺牲掉美丽……啊，难啊。

希望今日份儿［夏日低糖、清脂饮品系列］，你们会喜欢哦，嘻嘻。

元気青瓜苏打气泡水

［日式－青瓜味－苏打气泡水］这个组合怎么样，就是清清爽爽、0糖无负担的完美组合。今年的最新口感气泡水，它最有吸引力！

你说里面有没有甜味呢？有的，就是适合于糖尿病人食用的赤藓糖醇甜味剂代替了白砂糖的健康汽水。因为是0⃣️蔗糖，也不会导致蛀牙和长胖。

我觉得［元気森林］是一个很聪明的品牌，旗下的系列饮品都是主打［健康系列］。之前有一个很火的［燃茶］就是出自这个品牌。其他品牌也有很多冰红茶、冰绿茶、果茶的，那叫一个［甜］啊。

一直跟大家强调，［戒糖］——防老。是真的！糖化会怎么样？说的直接一点就是肌肤发黄、易生皱纹。

对于知知这种超爱美的仙女来说，看糖化真的是每日功课。来一杯奶茶，不要糖不要布丁～拿铁，不要糖，谢谢～

乐可芬天然椰子水

想喝椰子汁，刚切开的那种哦～不是某树牌的。

哈哈，没办法，这个瓶子颜值也很高，我呀我呀，吃个东西也想选瓶子漂亮的。瓶子好看，才适合好看的人来喝嘛～诶嘛嘛，皮好厚，跟椰子一样。给大家墙裂推荐——［乐可芬椰子水］。

这款饮品因为主打纯天然，所以味道不会太重，就是清清淡淡的一股椰子香，微微冰镇的话，口感会更清爽一些。

选择更佳天然的椰子汁还有一个好处，就是可以自由混搭调配。试想一下啊，炎炎夏日朋友们来家里做客，调配一杯［轻食果汁］，不甜又解渴还美貌的那种，是不是倍儿有面子。

别说我没教你们～

气泡水升级＝

柠檬气泡水、梅子气泡水

、喜狮天然气泡水

今年夏天，我最最强推的就是［气泡水］了。之前推荐过屈臣士气泡水，加一片柠檬就制作出了口感一级棒的饮品。不长胖。

为什么要喝气泡水？

其实我也是偶然才知道的，因为我们每天都会吃一些肉类、鱼类，它们是属于酸性食物，也就会造成我们的身体呈现弱酸性。苏打水，可以调节我们身体的酸碱平衡，还可以养胃。

对了，它还可以缓解消化不良和便秘哦～

最最关键的一点，苏打水有抗氧化的作用，能够预防皮肤老化，真是美容减肥二合一强烈推荐。

今天给大家推荐一款泰国的［大象气泡水］，属于价格很好，颜值又高的。如果你不像我家里常备各种水晶杯，那么，这款本身很美的气泡水就要推荐给你们了～

如果喝多了寡淡的气泡水，又懒得买柠檬、切柠檬，我就再安利几款带有味道的气泡水，也统统是无糖的或者代糖的。好喝不长胖～

柠檬、桃子、青梅，［名仁］真正做到了深得我心，关键是从价格上来说，一箱只要四十几块真的是太深得我心了。

最后给大家推荐一款高档一点的，价格高也自然有其高的原因——纯天然气泡水。天然气泡水的好处：

富含多种微量元素，是人类疗养的圣水哦～

今日推荐——［喜狮］纯天然气泡水。

青汁豆奶

上面有提到我连吃几顿烧烤小龙虾，第二天全靠［青汁豆奶］排毒了。

大家都知道现在很流行喝青汁——调节身体酸碱平衡，变身易瘦体质；每天吃很多乱七八糟的，要排毒啦；还有那啥啥便秘的，也得靠青汁。

诶～可是，你们也都知道，它真的—好—难—喝，一股子草味。直到，让我发现了这款［青汁豆奶］。

香香的豆奶中和掉绿草味儿，口感升级了好几个档次～还有一个重点，我很喜欢它环保袋装的包装。不用吸管，自己咬一个小口子就喝完了，嘻嘻。

也许是上了年纪的关系，真是对健康、保养很是上心。如果可以通过一次奇妙的饮食，既满足了口腹之欲，又对健康有好处的话，我真的是没办法拒绝。

好吧，最后我承认一下：我就是因为嘴馋，然后想给自己多一点借口。

蒙牛代餐奶昔

你总算是get到现在流行的点了，蒙牛啊！

当下最流行什么？减肥、清脂、轻盈、美丽——代餐牛奶！需要做到什么呢？不甜（这真的是很多开架牛奶饮品的通病，好像糖不要钱一样）、饱腹感、口感好。

这款奶昔我是抱着试试看买的，结果很惊喜。唯一不足是盒子包装设计的太复杂了，最后一点点总是喝不到。我是很喜欢青汁豆奶的那种设计，足够的简单，袋子里的饮品可以喝的很干净，一滴不剩。

但是这款代餐奶昔也是很惊喜的，首先里面有燕麦颗颗，嚼起来很香；然后，搭配的牛奶够浓郁也不甜。夏天的早晨，它是代餐的不错选择。

当酵素遇上茶

因为范爷的推荐，最近我开始尝试酵素。酵素的好处也是排毒为主，哈哈，不要再问我怎么［抗痘］了。就算我小龙虾配烧烤，不长痘就是不长痘，因为每一件事儿都在抗痘的路上。

早上喝一杯青汁豆奶搭配想吃的早餐，上午来一杯［酵素茶］。排毒、防辐射～努力把自己变成易瘦体质！

这款酵素茶很是讲究，需要先用热水把茉莉龙井泡好然后放凉后（想快也可以加冰），再倒入酵素。酵素茶会有一点点甜甜的口感，很香，但是因为是发酵过的水果制成的，不用担心长胖。

多喝酵素茶，从此不长痘痘、不长斑点。

市面上有很多的酵素产品，我建议大家选择大品牌的澳洲的bio－e柠檬酵素也可以（范爷推荐的那款，我也有买来用）。

最后再给大家推荐一个heyjuice的诺丽酵素果汁，也是不错的选择，关键比一般的酵素味道要好很多。

一口气推荐了很多，其实就是希望大家可以在不得不喝点饮料的季节里，选择到更加健康的产品。

如果非要喝可乐，选择零度可乐吧。减糖抗氧化，从一杯好果汁开始（有的果汁糖分也偏高哦，尤其少喝点西瓜汁）。

记住了么？嘻嘻，知知也是为你好。

今日话题：

你夏天有自制什么好的饮品、美食么？分享一下吧。

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