热量可控，方便制作，营养丰富

作为减肥代餐界的明星选手

奶昔一直都是我们健康瘦身的好帮手

可是，现在依然有不少人

还对奶昔代餐有着诸多误区

比如说：

☟

奶昔代餐，其实跟节食减肥没啥区别

要想减肥快，就用奶昔代替一日三餐

事实真是如此吗？

奶昔代餐和节食减肥有区别吗？

奶昔代餐不等于节食减肥，两者是有很大区别的。总的来说节食和奶昔代餐的差别主要从两个方面来看：1.看热量是否可控、2.看营养是否均衡

节食减肥简单来说就是饿肚子，少吃，制造热量差，以此来达到减肥目的。由于节食吃的食物种类少、量不足、热量低、营养缺，容易降低基础代谢，对健康和减肥都不利。

用康宝莱牌蛋白混合饮料*调制的

奶昔代餐减肥有4大优点

➤热量可控，方便进行热量管理（约200大卡）

➤含有相当于2-3个鸡蛋的蛋白质、相当于1个苹果的膳食纤维，增加饱腹感

➤含有人体所需营养素，营养均衡（包含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等）

➤方便快捷，摇一摇或者搅拌机，一分钟就可以享受美味

*本品不能代替药物

只有按照产品标签使用产品我们的产品才会拥有相应的营养及质量

看到这里很多小伙伴可能会有这样的想法，既然奶昔代餐可以帮助减肥，那就一日三餐都选它，这会比节食好多了。控制热量的同时也补充了营养，可事实不是你想象的那样。

奶昔替代三餐，瘦得更快吗？

减肥，控制热量摄入是关键。一杯康宝莱牌蛋白混合饮料*调制的奶昔，热量约为200大卡，还没有一小碗米饭的热量高，更远低于普通一顿正餐的热量。

如果用奶餐代替一日三餐，我们每天的热量摄入可以控制在600大卡。所以，有人会想，如果把一日三餐都替代成奶昔，每天热量摄入瞬间减少一大截，岂不是能让我们瘦的更快？

*本品不能代替药物

以一杯由2勺蛋白营养粉

240毫升脱脂牛奶制作而成的奶昔为标准计算

热量参考自《中国食物成分表（第一册·第2版）》

如果你信了，那就错了，要知道：热量摄入越少≠减肥越快！

《中国居民膳食指南（2016）版》指出成年人一天摄入热量不应低于1200大卡。如果每日三餐全用奶昔代替，那我们每天热量摄入会比这个标准还要少600大卡。

当身体长期保持这样热量摄入不足的状态，身体基础代谢会放缓，对于健康，也有一定的影响，反倒不利于我们减肥。

想用奶昔代替全部饮食减肥的想法还是不可有的，建议只代替1-2餐。这样既有减肥效果，也不伤害身体。

减肥时用奶昔代餐是一个不错的选择

但

也要注意不要盲目的一日三餐全选它

每天代替1-2餐

才能更好的起到减肥作用哦

快把这个知识点记下来吧

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