解密：这些朋友圈减肥神器的秘密
写这个选题时，我内心展开了激烈的斗争：
会不会得罪很多人？
大家会不会不敢往朋友圈里转发？
会不会被商家怼？
然而，秉着让成千上万家庭更懂养生保健的原则，我们决定，再凶险，也要写！
地球不爆炸，我们不停下！
接下来你将看到：
1.口服类减肥产品的秘密
① 减肥饼干
② 减肥果冻
③ 减肥梅
④代餐粉
2.外用类减肥产品的秘密
① 暴汗服
② 瘦身乳
③ 瘦身包④ 塑身衣
减肥饼干
合理
含膳食纤维
不合理
1. 只吃饼干减肥等于节食，伤害身体
2. 饼干里还有不少油脂，能量也不低
坐吃躺瘦是每个胖子的梦想。而目前火爆的减肥饼干似乎与之完美契合。
我们拿一款市面上畅销的减肥饼干举例，看看它的食品包装信息。
品名第一行就写了它叫膳食纤维棒，说白了，它就是一款含膳食纤维的饼干。
膳食纤维确实有助于减肥，它有很强的吸水能力，可增加饱腹感，从而减少摄入的食物和能量，有利于控制体重，来防止肥胖。
理论上是对的，错就错在实操和量。
我们先来说说实操部分。
请注意，有助于减肥≠能减肥。
举个例子，我们都知道跑步机有助于减肥，但是你如果买一台跑步机，只在上面躺卧不练，能减肥吗？
就是这个意思，很多人被商家误导，以为光吃饼干就能减肥。
这样做的后果是什么呢？
最近有一件事上了微博热搜：一位130斤的年轻女子，每餐只吃1片减肥饼干+青菜水果（这就是节食），2个月暴瘦30斤。
身材好了，危险也接踵而至。某天，她突然晕倒，医生赶到的时候，她甚至停止了呼吸，最后虽然保住了一条命，但医生说，即使康复，以后也是植物人。
为什么会导致这么严重的后果？因为长期不进食会导致严重的低血钾。不仅如此，低能量的摄入还会导致低血糖，出现、休克、痴呆。
再来说说量。我们每天摄入膳食纤维30g就可以满足身体健康的需要。
如果吃太多了，反而对身体有害，因为膳食纤维可与铁、钙、锌等结合，从而影响这些元素的吸收利用。
然而，这款饼干的膳食纤维含量可能也不高！破解密码就是看营养成分表
看出来什么问题没有？包装上并没有标出膳食纤维的含量。
如果是一款高膳食纤维含量的饼干，商家应该会标记出含量来，同时会做营养成分声称，但是很遗憾包装上并没有。
由此可推断出，此饼干的膳食纤维也并不会比其他饼干更多。
同时这类饼干，为了让纤维显得不那么刺口难吃，都会加入油脂。你看，脂肪就有24.1克。
另外每100g，1916KJ的能量也不小哦！大约每一小袋70kcal的能量，相当于半碗饭。
所以说，你吃这饼干不是在减肥，而是在吃零食！
减肥果冻
合理
含有不被消化的碳水化合物
不合理
营养摄入不均衡
含有很多添加剂
据产品介绍，主要成分是低聚果糖、小分子胶原三肽、顶级红葡萄、综合植物酵素精华等。
看上去好厉害对吧？其实这么多的成分，要说对减肥有帮助的就是低聚果糖。
它是一种不被消化的碳水化合物，这样可以增加你的饱腹感。
很遗憾的是，这和前面的减肥饼干是一个道理，如果只吃这个来减肥，营养素摄入肯定是不均衡的。
另外还要提醒大家，果冻类的食物一般添加剂的含量和种类不少哦！
减肥梅
合理
含有膳食纤维
不合理
1. 膳食纤维达不到可以减肥的量
2. 可能存在非法添加物导致腹泻
这类产品是以青梅为介质，说每餐饭前吃1-2颗具有减肥效果。嗯，你看成分表就知道，里面是有膳食纤维。
可即便是高膳食纤维，几颗小小的果子能容纳的纤维量，远不如吃一个苹果或者蔬菜的量。
想靠吃梅子来减肥，简直就是痴人说梦。
而且你发现没有，它的能量不低。
每100g有1186KJ的能量，每颗青梅大约有7g，如果说在饭前吃1-2颗，也就是大约14g，一天也就是120kcal的能量。
一碗饭约为160-180kcal。
可是我觉得有效果啊！我吃了后会感觉想拉……这样久而久之，大肚子不就没了吗？
注意！拉肚子不是减肥。你感觉有效果，是因为体内的水分随着排泄物出去了，但是你体内的脂肪仍然纹丝不动呢！
话说回来，商家很容易在这当中添加非法物，让你有这个错觉。
目前市面上，这种减肥梅的产品相当多，你是否想过这个问题：之所以那么多，说明技术含量并不高深。
而且这类不正规的作坊很多，所以大家一定要保持警惕。
代餐粉
合理
膳食纤维高，能量低
不合理
若完全代替主食，营养摄入不均衡
市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，在减肥的过程中，有利于减少食欲。
安全健康的代餐粉，在饿的时候作为一个低能量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替主食。
因为长时间代替主食，食物没有多样化，营养素摄入也会不均衡。
瘦下来的真正原因：节食！
这真的很扎心！因为服用了这些产品的人，其实是遵循了商家的饮食要求。
没错，商家在出售产品的时候，会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。
所以，真正让你瘦下来的，不是他们的产品，而是你自己超强的意志力！
不信，停下你服用的那些产品，按照卖家给你的建议去吃，照样会瘦。
所以你是在：花钱买监督。
而商家永远站在正方，因为你瘦了，你会开心地帮他宣传，你没瘦，他说这不能怪我，你没按照我的要求吃~
还有一点更扎心的就是，这样瘦下来的人非常容易反弹，当他们求助于商家时，结果又是一个坑。
暴汗服
真相
减下去的是水分
这款衣服在明星圈里相当火。范冰冰、蒋欣、贾乃亮、刘涛……从而也引发了普通人的跟风。
可是仔细一想就会知道，这就是失水啊！
穿几百块的暴汗服，其实和裹保鲜膜是一个效果。
运动时人体会加强新陈代谢，释放出大量的热量，暴汗服减少了热量流失，然后体表温度上升，出汗就会增多。
出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。
这样的减重就是图数字好看，只是暂时现象，不信你事后喝一喝水？体重又会回升。
而且，失水过多可不是一件好玩的事。
以50kg体重为例，失水导致体重下降2kg，则会出现血液浓度增高，排尿量减少，喘不上气，胸口闷，食欲减低，体能减少等不适症状。
具体不适情况请自己对照表检查
所以说，穿暴汗服相当于蒸桑拿，只是帮助身体多出汗的一个辅助道具。
使用不当还有可能导致身体不适发生。
瘦身霜
真相
辣椒素在起作用，促进新陈代谢
网传将瘦身霜涂抹在想瘦的部位，脂肪就会火辣辣的燃烧。
正所谓经得住多大痛苦，就能减得了多少肥肉。
真相其实是辣椒素在起作用。
辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用，能让身体部位变得红彤彤，你会误以为是脂肪在燃烧，但其实这和把辣椒碾成粉，加水涂在身上是一回事。
你这不是在减肥，而是在用刑！
瘦身包
合理
包住的地方发热，能暂时促进新陈代谢
真相
饮食让你瘦下来
这种瘦身包里一般都是中药成分，具体使用方法是：
将它放在肚脐眼上，之后盖上被子，用电热毯加热，使得温度始终保持在30-50度，每天两次，每次半个小时以上，从而实现减肥成功。
在近40度的高温天气中，这让狗狗瑟瑟发抖！这完全可以媲美满清十大酷刑啊！
当然这种方法，在一定程度上能提高人的代谢水平，这跟气温高，我们人体代谢会加快是一个道理。
但想靠这个来减肥，简直是天方夜谭！
可是我身边好多人都是用这个包瘦下来的！
还是之前的套路，是商家建议的饮食方法在起作用。不信你把瘦瘦包摘下来，按照商家要求的吃，也同样可以瘦！
可是，用了之后感觉都不怎么痛经了呢！
我推荐你一个效果好又巨便宜的东东：暖宝宝！
塑身衣
真相
给身体施压，伤害巨大
没错，这又是现代一大酷刑！
商家宣传说塑身衣可以：把脂肪移动到你想去的位置，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。
然而，你乖乖的交钱，脂肪却完全不听指挥！
塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，只能起到将脂肪束缚、收敛的作用，并不能达到减去脂肪的功效。
另外，塑身衣通过勒紧腹部，一定程度上能减少食欲，但也会影响血液循环，引起供血不足、使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，导致胃肠消化功能降低。
严重还会出现颈椎劳损、恶心、四肢麻木。
因此别指望穿上塑身衣就能减肥。
讲个真事。
狗狗身边有一位微胖的妞，因感情受创，发狠买了一套1万多的塑身衣，想快速瘦下来气死前男友。
然而试了一段时间，被勒到肉疼远远大过于心疼，于是决定放飞自我，那套昂贵的刑具也成了摆设。
最后，还有一些出大招的跑过来问狗狗，美容院可以按摩刮腿瘦腿、瘦腹部、瘦手臂，这个怎么样？我只想说，仍然是不可信的哦！
局部瘦身，想瘦哪里瘦哪里，脂肪可以按照一定方向流动排出
这样的话，都是不靠谱的。
除非给你做外科吸脂手术。
之前要么瘦要么死的小S都放话说：人的一生只为了追求瘦跟美，我退出！
你还在随意糟蹋自己的身体吗？要知道
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在生活中，有这样两种极端的人，一种是喝凉水都长肉的胖子，一种是怎么吃都不胖的瘦子。
从中医角度来讲，身材胖与个人体质密切相关，在瘦不下去的外在表象背后，隐藏着更深层次的原因。
21天生机疗法，全方位立体式瘦身方案；
《黄帝内经》将胖人分为3种：膏人、脂人、肉人。
1、膏人
这类人腰背腹部明显肥胖（如啤酒肚、小肚腩），而臀部、四肢却相对瘦小，腰腹围大于臀围，大腹便便。
2、脂人
这类人躯体和四肢肥瘦比例均匀，肌肉松软没有力量，胖而不壮，松垮虚浮，尤其胸部、臀部容易下垂。
3、肉人
这类人骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密。
二、减肥必须辨体质、分类型
不同类型的肥胖对应不同类型的体质，具有不同的生理特点，因此减肥方法也有所不同。
1、膏人
体质类型
痰湿质
肥胖类型
肝郁脾虚型
肝主疏泄，负责调畅气机。脾为气血生化之源，脾气生成后，依赖肝来调畅，肝郁则脾气不畅，时间长了，就会脾虚。脾主运化水谷精微，脾虚则运化转输无力，水谷精微失于输布，就化为膏脂和水湿，滞留体内就导致肥胖。
身体表征
常伴有身体沉重、面部油脂分泌旺盛、肿眼泡、有眼袋、口中粘腻、舌苔厚腻、胸肋胀满、月经不调、乳腺增生、「三高」、易怒等表征。
减肥方法：21天生机疗法
疏肝理气、健脾利湿、化痰泻浊；
灸疗
疏肝理气：灸肝俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、行间穴，以及地筋；
健脾利湿：灸脾经穴位较多的小腿内侧，尤其要多灸丰隆穴以祛痰湿；
化痰泻浊：灸整条带脉，以化解痰湿内阻，消除腰部赘肉。
疏肝理气：肝气疏泄，气机条达，脾胃之气的升降运动才能有序，才能促进饮食水谷的消化和吸收；
健脾利湿：脾虚脾湿是痰湿形成的直接原因，痰湿不会自行分解排出，需要气来气化，脾主生气，脾气充足，才能实现气化功能，才能排出多余水湿；
化痰泻浊：痰湿之人身体瘀堵严重，必须排出痰浊。
生物酶：（南北20多种水果、中草药成分）加速代谢燃脂，健康瘦身；将体内的废物、垃圾毒素等排出体外，保证身体机能和代谢旺盛；
多种酶和营养成分：将体内多余的脂肪转化为氨基酸等补充人体必需营养；帮助瘦身和身体顺利过渡、不挨饿、不剧烈运动，过程舒适可持续；
2、脂人
体质类型
气虚质
肥胖类型
气虚湿困型
脂人多气虚，体内气不足，气的推动能力就弱，机体代谢就慢，好比传送带速度慢导致货物堆积一样，气虚之人往往伴随浊腻物质沉积。同时，血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖于气的推动，气虚就会导致水湿停滞，因此气虚之人经常下肢水肿。
身体表征
安静时心慌气短、懒言少语，稍微一动就气喘如牛、虚汗淋漓，常伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、汗多尿少、四肢浮肿等表征。
减肥方法：21天生机疗法
健脾、补肾、补气、祛湿
气主要来自先天精气（肾）、水谷之气（脾）、所吸空气（肺），因此气虚由肾虚、脾虚、肺虚导致。
灸疗
健脾：脾经穴位较多的小腿内侧；
补肾：命门穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴；
补气：脾俞穴、膻中穴、气海穴、足三里穴；
祛湿：承山穴。
注：3-5个穴位一组，每次艾灸一组，经常更换。
健脾：脾属土，肺属金，土生金，脾为肺之母，虚则补其母，因此无论是脾虚还是肺虚，都得健脾；
补肾：肾精亏虚直接导致元气受损，就会气虚，因此气虚必须补肾；
补气：气虚，理当补气；
祛湿：脾虚则无以运化水湿，因此气虚之人几乎都有脾湿症状，故而应当祛湿。
活性酶：（南北20多种水果、中草药成分）加速代谢燃脂，健康瘦身；将体内多余的脂肪转化为氨基酸等补充人体必需营养；
营养成分（生物酶、植物生化素、抗氧化、维生素、抗物质、水解胶原蛋白）：帮助瘦身和身体顺利过渡、不挨饿、不剧烈运动，过程舒适可持续；
生物酶：将体内的废物、垃圾毒素等排出体外，保证身体机能和代谢旺盛；
3、肉人
体质类型
湿热质
肥胖类型
胃肠湿热型
胃有湿热，中医称为胃热湿阻，胃受热之后，功能就会亢进，人就会饭量大增。由于进食过多，脾超负荷运作，就会滞脾——不能被脾气输布的精微物质瘀积体内，化为膏脂，导致肥胖。
身体表征
食欲旺盛，吃嘛嘛香，常伴有面部油腻、易长痘痘粉刺痤疮、眼睛红赤、口干舌燥、舌质偏红、舌苔黄腻（颜色越深，湿热越重）、大便燥结（热重于湿）、大便黏滞（湿重于热）、小便短赤、怕热多汗、急躁易怒等表征。
减肥方法：21天生机疗法
清胃、祛湿
灸疗
清胃：灸中脘穴（宁神和胃）、大陵穴（化积滞）、内庭穴（胃经的荥穴，荥主身热，是热症、上火的克星，最显着的功效就是降胃火）；
祛湿：灸阴陵泉穴（清利湿热）。
清胃：纠正因胃火旺盛而导致的食欲亢进，调理胃中气将饮食调节至平衡状态，
祛湿：祛除体内多余的水分。
活性酶：（南北20多种水果、中草药成分）加速代谢燃脂，健康瘦身；将体内多余的脂肪转化为氨基酸等补充人体必需营养；
营养成分（生物酶、植物生化素、抗氧化、维生素、抗物质、水解胶原蛋白）：帮助瘦身和身体顺利过渡、不挨饿、不剧烈运动，过程舒适可持续；
生物酶：将体内的废物、垃圾毒素等排出体外，保证身体机能和代谢旺盛；
【结语】与美观相比，胖背后隐藏着的健康问题更应该引起我们的重视。针对胖的几种不同类型，只有区别对待，才能对症解决问题。否则，方法不对，努力白费，只会白白折腾一场。灸疗的双向调节作用，让人体的气血阴阳都能保持平衡状态，瘦身也就容易。
21天生机疗法案例
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身体出现这7个信号，竟是心脏在求救！送你十个强心秘诀，远离心脏病！
51岁身材秒杀林志玲，如今比20岁还要美，这才是真正的不老女神！
年龄越大，血液垃圾越多！用好这个血管清道夫，清血、祛病、养颜！