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前几天微博有一条热搜：有专家建议，每人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果的话题，触发广泛热议。

坦白讲，建议本身是没毛病的。但是，对于大多数人而言，想实施这种营养标配却很难。所以，话题一出，自然就会引发很多讨论。从某种意义上，这关乎生活成本和生活方式。

我们暂且不说，每天吃一斤蔬菜半斤水果不好实现，对于大部分人来讲，可能每天的饮食结构中，能将水果和蔬菜都配齐，也是一个大问题。尤其，在大都市中工作，大多数人在外面吃饭或者叫外卖，这就导致所选的食物，往往只能是品类上的选择，而做不到真正意义上的营养搭配。

那什么样的算是营养搭配呢，我们简单参考一下《中国居民膳食指南（2016）》的饮食标准。

总结为以下几点：

一 、食物多样，谷类为主（平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上）

二、多吃蔬果、奶类、大豆

三、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

四 、少盐少油，控糖限酒

五、吃动平衡，健康体重

看起来很简单，做起来却是真的很难！加上因为长期熬夜、高压、吃外卖，我们脱发、早衰、又失眠，即使赚到了钱却处于亚健康状态的我们想要对自己好一点，应该怎么办呢？

在这种焦虑下，许多人就会开始退而求其次，既然在饮食上无法保证和满足，那能不能在营养成分方面补充到位呢？保健品刚好在这个时候出现了。

我们来看一组数据，2018年，双十一进口品牌销量第一的品类是保健品，且第一的品牌也是澳洲知名保健品品牌Swisse。

而购买保健品，年轻人已经远比老年人疯狂，18~29岁的年轻人成为保健品消费主力军。

由此可见，保健品早已不仅是老年人的专利，甚至已经不仅是条件不允许的将就，而是逐渐成为了年轻人生活中的必需品。就像今年的热门综艺《我家那闺女》中的女明星吴昕，即使经济条件时间条件都充裕的情况下，依然选择每天吃十种以上的保健品。

我们可以明显感觉到保健品在生活中越来越普及，刚出社会甚至在校读书的学生也早早就入了坑；

那么问题来了，到底怎么样才能选择到适合自己并且可靠有效的保健产品呢？

众所周知保健品市场一直都充满争议，先有权健虚假宣传事件，后有无限极吃出心肌损伤，所以选择真的很重要，千万不要只看产品的表面宣传的多美好，一定要深入考察产品的品质。

今天，小编就带你好好的扒一扒轻藜最让人放心的三大点！

一、一瓶搞定

保健品的形式多种多样，涵盖了胶囊，药丸，口服液，粉末，茶包，软糖，代餐粉等，为什么轻藜选择了代餐粉形式呢？

事实上，除了代餐粉形式，其他的药丸，粉末等形式，每一种产品基本上只能补充一种营养物质，而你如果想要做到营养均衡，你就需要吃很多种的产品；

另外，为了能让消费者更好的接受和服用，这些产品在营养成分的基础上还额外添加了糖和香精；如此一来，不断地吃多种的产品，叠加摄入下，吸收了营养成分的同时，也额外摄入了很多的不需要的杂质！更重要的是，在没有专业营养师指导的情况下，你无法保证你吃的产品没有相冲性！

而代餐粉最初的原型就是医院提供给病人补充营养的一种代餐，营养比较全面，食用起来也无需多余的杂质添加，是最适合人体去吸收营养物质的一种形式！

关靠小编说营养很全面没用，我们直接上证据，先来看看目前比较公认的减肥膳食结构是这样子的↓

高蛋白（供能比占30-35%）

低脂肪（供能比占8-15%）

低碳水化合物（供能比占20-25%）

来源：《营养与食品卫生学》（第8版）

再看轻藜的营养成分表：

蛋白质供能占比42%，脂肪占比8%，碳水化合物占比17%，该有的都有，并且非常接近公认的膳食结构，完全能符合你一餐所需要摄入的营养成分。

二、原料很靠谱

虽然说藜麦是好东西， 但其实藜麦也有分三六九等。

目前我国的藜麦种植面积已经达到13.5万亩，主要种植地区有甘肃、青海、山西、云南和内蒙古。而这其中又以云南香格里拉的藜麦最为优质。

在云南香格里拉拥有占地面积6000亩的有机藜麦种植基地

是全国最大的藜麦种植基地之一

生产的藜麦营养丰富、颗粒饱满、且无化学添加

每一粒藜麦都经过精心甄选

保证优质的产品质量与营养

轻藜的藜麦就是来源于香格里拉的有机藜麦，并且已经获得了国家级SC食品认证。

三、国内第一的专业营养师团队研发

江南大学相信食品行业的人都不陌生，毕竟它是国内食品工程研究排名第一的学院。

（资料来源百度百科）

轻藜产品的研发主力正是来自江南大学食品生物科技研究所的营养师团队。

江南大学品生物科技研究所近三年承担了包括 973 首席 /863 项目 / 国家自然科学基金重点项目 / 国家杰出青年基金 / 国家科技支撑计划等各类纵横向项目 100 余项，到账科研经费超过 1 亿元；

获得包括国家技术发明二等奖 2 项，国家科技进步奖 1 项，教育部技术发明一等奖、中国轻工联合会一等奖、中国发明专利奖在内的科研奖励 12 项，产生了巨大的经济社会效益。

2019年6月22日，轻藜品牌形象发布会即将在东莞唐拉雅秀酒店拉开帷幕，届时，江南大学品生物科技研究所副所长 杭锋 也将出席发布会，为轻藜科研项目增力！

在公众号后台菜单栏选择 加入轻藜—6.22发布会，可以获取更多发布会消息哦~

吃轻藜真的能代替水果蔬菜吗？我相信大家心里已经有了答案，轻藜始终倡导的是辅助大家在忙碌的生活中能够能够找到一个方便的方式去补充身体所需营养，或者在你需要减脂，提高代谢的时候有选择性的，放心的去食用轻藜；并非是要你完全杜绝正常的饮食。

在你需要的时候轻藜始终陪伴着你，给你足够的信心，这，便是轻藜。

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