最近北京开了第一家bm（Brandy Melville）

一向爱凑热闹的我当然第一个往前冲！

只是开业第一天放眼望去

这些瘦瘦高高的美少女们都是真实存在的吗？！

看着这些精致的s码女孩

一向管不住嘴、迈不开腿的我陷入了沉思......

六月不减肥

月月徒伤悲

可面对如此懒散的自己

有没有什么办法是可以躺瘦的啊！

喝代餐奶昔吧

小姐妹给我强势安利了一波

但事实上作为一个好吃养生girl

我一向对这些名为代餐的食物半信半疑

能好喝？

能减肥？

贵不贵啊？

抱着这些疑问

我耗时两周尝试了五款网红代餐奶昔

下面就从口感、饱腹感和性价比三个方面

来为大家揭开它们的神秘面纱

01

WonderLab代餐奶昔

国产的代餐奶昔，风很大，还有和喜茶的联名款，但不得不说到手后确实有点失望。这款主打的特色就是饱腹感，因此蛋白质含量较高，喝了能扛饿4个小时左右，但味道就有些一言难尽了。我挑选了好评度较高的伯爵奶茶、抹茶玄米和红豆薏米三种口味，粉质都略粗，容易结块。最重要的是，除了红豆薏米甜度适中以外，其余的都太过甜腻，对于我这种不嗜甜人士来说很有负担。每瓶的热量约为240～250大卡，价格上也不占优势，就个人而言实在喜欢不起来。

参考价格：129元／6瓶

推荐指数：🌟🌟

02

曼益代餐奶昔

虽然曼益家代餐奶昔的知名度不高，但价格实惠，得到了不少学生党的青睐。六种口味，入口都较为细腻柔滑，和普通奶茶的口感很像，但又不会那么浓稠甜腻，喝到嘴里还有细小的谷物颗粒。只是相对于其他的代餐奶昔，这款的热量太高，每瓶约为308大卡，因此饱腹感也较强，能扛饿4个小时。如果作为奶茶替代品，它胜在价格优势；但如果作为减肥利器，倒显得有些中规中矩了，还是要慎重考虑下的。

参考价格：49.9元／6瓶

推荐指数：🌟🌟🌟

03

Nana女生主张代餐奶昔

同样是打价格战，Nana就很讲究了。瓶身水位线分为清淡、适中、浓郁三个档次，因此口味浓淡可以自行调节，非常贴心。也是六种口味，我最爱的是海盐巴旦木，真的太太太太太好喝了。奶味浓郁却不甜腻，就像是嚼着一块大奶片，用的还是代糖（赤藓糖醇），完全征服了不爱喝奶茶的我！奶昔里还有香脆的巴旦木细碎和谷物颗粒，蛋白质和高膳食纤维都有了。一瓶的热量约为205大卡，饱腹感能持续4-5小时，价格也不贵，总体来说非常不错。

参考价格：89元／6瓶

推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

04

SmealNOTO代餐奶昔

这也是一款风靡代餐界的明星产品，而且颜值很高。奶昔中添加了30种营养元素，因此饱腹感能达到4-5个小时。同样是六种口味，我比较钟爱的是黑芝麻奇亚籽。芝麻的香气浓郁，但口感又不像一般的黑芝麻谷物那么浓稠，喝到嘴里有颗粒感，而且我总觉得它有一定的生发效果（秃头女孩的痛）！不过每种口味的热量都比较高，每瓶在270大卡左右，但价格适中，可以一试。

参考价格：104元／6瓶

推荐指数：🌟🌟🌟🌟

05

汤臣倍健代餐奶昔

与其他四款便携式瓶装相比，汤臣倍健的桶装款操作起来可能有些麻烦，但优点在于自己可以控制分量。我买的是椰子香芋味的，刚冲泡开确实能闻到香芋混杂着椰子的清新味道，但喝进嘴里香精味实在太重，我说服自己全部喝完确实花了不少功夫。一餐（三勺含量）约为108大卡，是所有产品中热量最低的，但也不怎么扛饿，饱腹感大概只能维持俩小时，感觉喝了个寂寞。虽然一桶量比较大，但综合口感和饱腹感而言，性价比不高。

参考价格：128元／420g

推荐指数：🌟

我一般是每天中午或晚上中的一顿用代餐奶昔来解决，两周下来，掉秤两斤。感觉效果不是很明显，但也不排除是因为我另外一顿管不住嘴。

最后敲重点！！！

如果你工作很忙，偶尔代餐还是可以的，毕竟对于打工人来说，代餐操作简单、携带方便。但若是想要靠它来减肥，那真不知道要到猴年马月去了，尤其是如果姐妹们和我一样，一顿代餐后就想用一顿大餐来弥补、即使吃饱了还会嘴馋，那还是让自己的腰包离它们远一点吧，毕竟这东西也不便宜呢。

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