每逢佳节胖三斤，过完春节能胖N斤。

过完元宵节，过年就算是全部过完了，过完年后，又双叒叕有很多人要把减肥提上日程了。

但是，不想运动，本着想躺着就能瘦得懒癌原则，最后都会满怀期待地选择代餐食品。

拿出手机，点开某宝，输入关键词，排名靠前的几款都是代餐奶昔。

不仅有很多不同的牌子，奶昔的口味也是五花八门，甚至还有奶茶口味的奶昔。

能当奶茶喝的正餐？

心动了！想下单！

等等，先别急，先看完这篇文章再下单也不迟。

看完后也许你会发现，靠代餐奶昔就能轻轻松松瘦下来的美梦，并不会轻易成真。

根据网上的统计数据显示：近两年来，代餐食品的销量呈现出超过百分之五十的增长率，其中，代餐奶昔更是成为了瘦身达人们的新宠。

饱腹感很强，晚上不吃饭喝一瓶奶昔都不会饿

口感很像奶茶，喝代餐奶昔就不会有喝奶茶时的罪恶感了

我坚持了十天每天晚上只喝奶昔，腰围已经小了一大圈

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网上一些带货博主对代餐奶昔的描述，确实很难不让人心动，但是抛开网红、带货博主的评价，可以发现，至少有一半的人对于代餐奶昔是的评价：

代餐奶昔的发展史——从应急代餐奶昔到瘦身界网红

如今的网红单品，起源于硅谷，发明之初的用途并不是瘦身，而是为了满足科技工作者们对快速用餐的需求。

不规律的作息和快节奏的工作让大多数科技工作者们无暇自己做饭，每天吃快餐会营养不足，去餐厅吃饭开销又太大，于是，代餐奶昔Soylent就作为一种方便食品首次出现在人们的视线中，并且很快就从硅谷火遍了全美国。

每瓶低热量的同时，还添加了人体所需的各类营养素，4到5瓶就能满足人体一整天的营养需求，不仅如此，它的价格还非常美丽，一瓶的价格是2至3美元，相比之下，在美国吃一顿快餐的花费是6至10美元。

最初的目的并不是打算用奶昔代替传统食物，只是希望给没时间吃饭的人们提供一个可以应急的选择。

不过，事情的发展并不如研发者的初衷，没过多久，就有人在代餐奶昔上发现了商机：用来减肥。

一个事物一旦与瘦身扯上关系，一定会迅速风靡，并且价格迅速上涨。

于是，低热量、高营养、高饱腹感的代餐奶昔很快就打开了市场的大门，在瘦身界备受青睐，有人为了快速瘦身，甚至用代餐奶昔完全取代日常的一日三餐，价格也从最初的十几元涨到了几十元。

代餐奶昔的真相——吃不饱、瘦不了

想知道代餐奶昔是否真的像宣传中说的那样神奇，不如自己去找答案。

于是，我就到附近商场的超市里购买了最近很火的这款代餐奶昔，据说是饱腹感最强的一个牌子，想要试试用它代替平时吃的午饭，是否真的能吃饱。

冲泡前的奶昔呈粉末状，需要用温水冲泡食用，冲泡好的奶昔质地比较浓稠，口感是很顺滑的那种，里面还有一些颗粒物，口感脆脆的，很像泡在牛奶里的谷物脆。个人觉得味道算不上好喝，但是也不难喝，但是要说味道像奶茶也是大可不必。

在饱腹感方面，就更没有商家说的那么神奇了，刚刚喝下去的时候，确实是觉得很饱（喝一大碗粥也会觉得很饱），但是不到4个小时，就开始有饥饿感，下班后还是冲进便利店买了个饭团填肚子。

代餐奶昔的重点在于代餐，它的目的是让人产生饱腹感、让人少吃东西。不过，事与愿违的是，很多人可能会将代餐变成加餐。

在使用代餐奶昔的人群中，最后把代餐奶昔变成零食的非常常见，因为和传统食物相比，液体状的代餐奶昔，会更快地被人体吸收，胃排空的速度提高，人反而饿得快。

人一旦饿了，就会打开冰箱，打开手机点外卖。

与其沉迷网红瘦身食品，不如好好吃饭

近几年来，有无数商家打着健康、瘦身、减肥的旗号，让代餐食品风靡一时，让无数人疯狂追捧，一次次掏空的钱包都成了智商税。

或许，这些代餐食品的魅力就在于营造一个美好的幻觉：瘦身不需要付出那么多辛苦，只需要吃上一口减肥食品，就能轻轻松松变得更瘦、更美。

但幻觉终究不是真实，那些看似毫无代价的事物，却总会让人付出最多的代价。

与其沉迷在一个又一个的幻境里不能自拔，倒不如认认真真地对待现实生活。