春天到了，马上又要到开始露肉的季节了，是不是现在就要开始准备减肥的事宜了呢？

今天为大家分享一组减肥餐菜谱，快点学起来吧！

「流浪の喵喵早餐」052

【21天减脂餐】006

早餐：无米蛋炒饭（花椰菜炒蛋）＋胶原蛋白水

午餐：抹茶香蕉奶昔

晚餐：秋葵拌蕨根粉

制作：

1️⃣花椰菜切碎，鸡蛋炒散。平底锅少许油倒入杂蔬粒（玉米粒、胡萝卜粒、豌豆）翻炒，倒入花椰菜碎翻炒，倒入鸡蛋碎翻炒，撒点盐和生抽，出锅。

2️⃣香蕉＋酸奶＋抹茶粉，打成奶昔，撒点蓝莓、麦片、奇亚籽。

3️⃣蕨根粉煮三分钟捞出过凉水，秋葵焯水切断，加一点自制的辣酱，拌匀装杯冷藏。

花费：香蕉2元＋酸奶2元＋蓝莓奇亚籽燕麦片抹茶粉约2元＋花椰菜约1元＋鸡蛋1元＋杂蔬粒约1元＋蕨根粉约0.5元＋秋葵约2元，共计11.5元

战绩：今天分量刚刚好啦～

体重：50.8kg（早起忘记称体重了，这是饭后体重，好吧，估计空腹也是过百的～）

絮叨：昨天有宝宝说我三餐太重复了，今天就做不一样的吧，但是讲真哦，食材们等不及……花椰菜、秋葵都是容易腐败的蔬菜，明天还得赶紧继续用着啦……周末愉快，喵喵也该出去吸吸人气啦～

以上图片来自米拍摄影师流浪的喵喵小姐。未经允许，禁止转载。想了解更多摄影趣事、赏析更多优秀摄影作品，欢迎关注米拍。