您好！我是颈椎，他是肩关节。

这几年我俩压力老大了！主人上班、下班；在家、外出都低着头，耸着肩。头大哥分量又不轻，我俩快累断了，有研究显示，走路低头看手机，我俩可是背着50斤的重量呢！

颈后大包、颈椎病、肩周炎，就是我们被迫害的铁证！

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您好！我是腰椎间盘。

同样是九年义务教育，主人并没有很优秀，但同样是椎间盘，我却特别突出。主人久坐或者久站，都让我感到压力倍增。再加上TA运动的越来越少，吃的是一点没减，我真担心主人年纪轻轻的就迎来发胖、腰痛的中年危机。

据孔医堂发起的一份关于疼痛的调查报告显示，67%的受访者存在着颈肩腰部的疼痛的现象。而且曾经腰酸背痛是标准的老年病，现在却格外青睐年轻人，在80后的受访者中，具有腰疼的占21%，有口服药物止痛的15%，有使用推拿、按摩、理疗仪止痛的占35%，有用针灸止痛的占10%。

从这份调查不难看出，现代的人们由于各种原因，如工作性质需要、生活习惯不良、缺乏适当运动，很容易出现肩颈腰部的疼痛，而这些疼痛已经很大程度的影响到了人们正常的工作与生活。

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然而，人们并未真正认识到肩颈腰部疼痛带来的危害。

医谚说痛则不通，通则不痛。肩颈腰的疼痛从中医角度来看是经络堵塞造成的。肩颈腰的堵塞又会造成以下的危害：

影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

1. 面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

2. 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

头 部 供 血 不 足

1. 头痛、头晕、偏头痛

2. 记忆力减退、健忘

3. 睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

肩 颈 阻 塞

1. 手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨头痛是增生)

2. 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

3. 做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象

腰椎堵 塞

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。

内 分 泌 失 调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，子宫肌瘤等。

那么面对这么多危害，我们到底应该如何去自我调整身体，又该如何就医呢？让我们听听孔医堂郭倩大夫如何支招！

1

颈肩的手诊和放松操

手诊时肩膀的位置在小指根部。小指根部出现横纹或者竖纹代表肩颈患有长期的疼痛。这时需要注意，可能是长期久坐使用电脑，导致了颈肩综合征。另外肩部的活动不够，可能伴有肩周炎。

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2

颈肩腰部的秋季护理

8月7日就要立秋了，虽然天气还会持续炎热一阵儿，而且有春捂秋冻的老话在，但是在秋季来临时，在整体衣着单薄的同时，更应该注意颈、肩、腰部的保暖，不要穿低领、露肩、露腰的衣服，以免这些部位受凉导致疼痛。

3

颈肩腰部的拔罐疗法

如果出现颈肩腰部疼痛，可以通过拔火罐的方法祛除体内湿气，达到缓解与治疗疼痛的目的。

郭倩主治医师，中医全科医师

主治医师，毕业于首都医科大学。

擅治：

通过手诊、针灸及物理疗法，治疗颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、肌筋膜炎、慢性劳损等骨科疾病，面部神经炎及周围神经损伤，调理亚健康、抗衰老及产后减肥；以及慢性胃病、心脏病、老年病、女性保健美容调理等。

出诊时间：

出诊时间：

孔医堂五棵松馆

周日下午

海淀区西四环中路16号院7号楼一层

010-68276660 /68217869

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