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健身的时候不小心扭伤了腰，怎么办？

下楼梯太急，不小心崴伤了脚，怎么办？

每次运动后都觉得肌肉酸痛，怎么办？

高强度运动中肌肉拉伤了，怎么办？

注   意

受伤后24小时内严禁热敷、热水泡脚、艾灸、外贴中药热膏，也不能用活络油、红花油、酒精等进行局部按摩，以防加重毛细血管破裂、组织渗出，加重出血及肿胀。

软组织受伤怎么办？

我们平时的扭到手、脚等

大多数情况是软组织受损

软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、

肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、

骨膜和神经、血管等

在日常生活中如果受到强力撞击、

扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱

劳累过度等各种原因导致损伤

都称为软组织损伤

解决办法：冷敷

软组织受伤时

用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面

通过冷敷可以起到两方面的效果

一方面可以减轻疼痛，

冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用

冷刺激超过了创伤的疼痛

因此疼痛会得到缓解

另一方面可以减少损伤的组织流血

从而使损伤范围不再扩大

肌肉疼痛怎么办？

有时候运动过度会产生肌肉酸痛

甚至肌肉疼痛

长时间累积甚至会变成病痛

这个时候建议去看医生

遵循医嘱

如果只是轻微的话

建议采取以下情况

解决办法：休息与适量运动

当损伤产生时应立即休息

并配合进行一些冷敷等处理

这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施

但休息时间不能过长

持久的休息对运动创伤是有害的

所以，应进行一些适量的

有控制的缓和运动

运动员受伤后怎么办？

运动员的跌打扭伤是常见的，且受伤后要迅速投入训练、比赛中去，他们是如何应对的？

大家有没有在运动员用的膏药上看出一丝不同？

贴的竟然是巴布膏！

巴布膏介绍

巴布膏即凝胶贴膏，这种膏药的背衬上的东西与众不同。传统膏药是由橡胶和高聚化学材料制成。透气性差，并且极易过敏。而凝胶贴膏的背衬上是一层比较厚的，亲水性高分子凝胶基质，摸上去就像一层薄薄的果冻。

巴布膏的优点

含药量多、药效久、贴敷舒适；

透气性好，不易过敏。它的背衬采用高级无纺布材料；

药效更佳。凝胶贴膏的凝胶基质中，水的含量为51%，药效更易渗透。

巴布膏的适应症

一般对于常见的骨科病引起的疼痛，都是它的适应范围，比如骨关节、肩周炎、肌腱炎及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、劳损导致的颈椎、腰椎疼痛、外伤所致的肿胀疼痛等。

巴布膏里的佼佼者

洛索洛芬钠凝胶膏——贴膏剂中的佼佼者

临床上应用的NSAID贴剂/贴膏剂有多种，而洛索洛芬钠凝胶膏则是其中的佼佼者。

用不同炎症程度的大鼠模型对不同浓度的洛索洛芬钠凝胶膏的抗炎和镇痛作用进行研究发现：

洛索洛芬钠凝胶膏可显著减轻大鼠爪部水肿、提高痛阈；

1％洛索洛芬钠凝胶膏与市售其他NSAID贴剂（0.33％氟比洛芬、0.3％酪洛芬、0.5％联和0.5％吲哚美辛）的比较研究也证实其抗炎、镇痛效果等同或者优于其他市售NSAID贴剂。新研制的含橡胶类基剂、皮肤胶粘性优异的洛索洛芬钠贴剂对大鼠急慢性炎症及疼痛动物模型均显示出有效性，并且其抗炎镇痛作用等同于或优于市售酮洛芬、氟比洛芬、双氯芬酸钠及吲哚美辛贴剂。而且，1次/日与2次/日使用洛索洛芬钠凝胶膏具有生物等效性。有鉴于此，与需要2次/日贴敷的其他NSAID凝胶膏相比，洛索洛芬钠凝胶膏无疑更有优势，具有更好的药物依从性。

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